Каковы преимущества прослушивания музыки? - ПОНЕДЕЛЬНИК

Каковы преимущества прослушивания музыки?

Наверное, каждый из нас знает, как звуки, которые нас окружают, влияют на наше настроение, концентрацию и общее самочувствие. Иногда даже в условиях переутомления правильно подобранная энергичная музыка позволяет мотивировать дальнейшие действия. С правильно подобранными звуками мы лучше засыпаем, особенно когда разум терзают беспокойные мысли. Хотя мы знаем о преимуществах прослушивания музыки на сайте Muzlada.net/82915-novoe-radio-2021-top-100.html, многие из них научно доказаны.

Облегчение боли

Многие научные работы показывают, что музыка может облегчить боль, связанную с многочисленными недугами, главным образом потому, что она может отвлечь внимание слушателя от сосредоточения на его собственном страдании. В этом отношении особенно выделяются исследования, проведенные в Исследовательском центре боли при Университете штата Юта. Исследование 2012 года, опубликованное The Journal of Pain, показало, что музыка эффективно отвлекает пациентов от осознания боли.

Лучшее качество сна

В 2008 году исследование, опубликованное в Journal of Advanced Nursing, показало, что музыка способствует лучшему качеству сна среди студентов. Участники, жаловавшиеся на недостаток сна, слушали расслабляющую классическую музыку. По сравнению с теми, кто включал аудиокниги или ничего не слушал, они смогли достичь лучшего уровня отдыха, расслабления мышц, расслабления дыхательной системы, снижения частоты сердечных сокращений и уменьшения внутреннего беспокойства.

Лучшая выносливость

Ученые также доказали, что прослушивание оптимистичных динамичных треков во время бега, езды на велосипеде или выполнения других видов упражнений приводит к повышению выносливости. Исследования, проведенные в Лондонском университете Брунеля, показали, что музыка может повысить выносливость на целых 15% и повысить энергоэффективность на 1–3%.

Меньше стресса

Докторские диссертации в области психологии в Гетеборгском университете доказали, что ежедневное прослушивание музыки снижает выработку кортизола — гормона стресса. Наилучшие результаты наблюдались у людей, участвовавших в эксперименте, когда они слушали песни, которые им лично нравятся больше всего, без разделения на жанры, которые лучше или меньше в этом отношении.

Улучшение концентрации

Многим людям легче сосредоточиться во время работы или учебы, когда на заднем плане играет тихая спокойная музыка. Более раннее исследование Мидлсекского университета в Англии показало, что фоновая музыка улучшает когнитивные способности, помогая студентам лучше выполнять умственные тесты.

Более низкий уровень беспокойства

Другое исследование, на этот раз опубликованное в Depression and Anxiety, показало, что 10-часовые сеансы массажа имеют такой же долгосрочный эффект на снижение депрессии, как и свободное лежание и прослушивание правильной музыки в течение того же времени.

Другие документально подтвержденные преимущества правильно подобранной музыки говорят о возможности снижения артериального давления и частоты сердечных сокращений, а также ускорения восстановления физической формы у пациентов после сердечных приступов. Оказывается, прослушивание музыки также может вызвать расширение кровеносных сосудов, что благотворно сказывается на здоровье сердца. Музыка также помогает быстрее восстанавливаться после упражнений, а более медленные песни хорошо влияют на темп приема пищи. Благодаря этому вы быстрее почувствуете сытость, и вам будет легче контролировать свой вес.

Помимо других преимуществ для психического здоровья, музыка естественным образом расслабляет пациентов до и во время операции. Таким образом, легче поддерживать низкое кровяное давление и выброс в мозг дофамина — химического вещества, отвечающего за хорошее настроение.

More from my site

Previous post Красивый дом состоит из тщательно отделанных фасадов и крыши
Next post Как работают бесконтактные дезинфицирующие средства для рук?
Top